Je li šupljik štetan? Znati činjenice

Što je pušenje?

Ako mislite da pušenje cigareta nije zdravo, no pušenje je sigurno, ponovno razmislite. Snuff je duhanski proizvod. Poput cigareta, sadrži štetne i zarazne kemikalije koje mogu povećati rizik od mnogih zdravstvenih problema.

Da bi se proizvodilo smuđ, duhan se osuši i fino usitava. Postoje dvije glavne vrste sušenja i vlage. Da biste upotrijebili suhu pušku, udahnite duhanski tlo u vašu nosnu šupljinu. Da biste koristili vlažnu pušku, stavite duhan između donje usne, obraz i desni. Nikotin iz duhana apsorbira se kroz podlakticu vašeg nosa ili usta.

Poput cigareta, duhanica i duhana za žvakanje, napuhivanje je opasno i zarazno.

Je li šmrkanje štetno?

Snuff nije samo vrlo zarazna, već i štetan za vaše zdravlje. Možda mislite da upotreba napuštenog tkiva nije tako opasna kao pušenje jer ne udisate dim u pluća. Međutim, pušenje može negativno utjecati na vaše tijelo.

Poput drugih oblika duhana, smrad sadrži kemikalije koje uzrokuju rak. To može povećati rizik od nekoliko vrsta raka, uključujući:

  • raka nosa i sinusa
  • oralni karcinom
  • rak jednjaka
  • rak gušterače

Korištenje snuff također povećava rizik od drugih uvjeta, kao što su:

  • visoki krvni tlak
  • srčana bolest
  • srčani udar
  • udar

Ako ste trudni, to povećava šanse za prerano rođenje i mrtvorođenost.

Korištenje vlažnog pušenja također može žuti zube, kiselo dah i dovesti do propadanja zuba i infekcija desni. U nekim slučajevima možete izgubiti zube. Možda čak razviti probleme duboko u vašoj čeljusti, što rezultira gubitkom kostiju. To može zanemariti vaše lice.

Možete li udariti naviku?

Budući da je zarazna, pušku može biti izazov za prekid. Ako ste razvili ovisnost o naviku ili naviku, dogovorite sastanak s vašim liječnikom. Oni vam mogu pomoći da razvijete plan za odustajanje. Na primjer, mogu preporučiti kombinaciju nikotinske zamjenske terapije, lijekove na recept, savjetovanje ili druge strategije.

Nikotinska zamjenska terapija

Uklanjanje nikotina može uzrokovati neugodne simptome. Da biste upravljali simptomima, vaš liječnik može preporučiti terapiju zamjene nikotina. Daju se doza nikotina bez drugih štetnih kemikalija pronađenih u duhanu.

Nikakovne mrlje, pastile, gume i druge proizvode za zamjenu nikotina možete pronaći u većini lijekova. Ne trebate recept da ih kupite.

Lijekovi na recept

Neki lijekovi na recept mogu vam također pomoći da prestanete koristiti duhan. Na primjer, vaš liječnik može propisati vareniklin (Chantix) ili buproprion. Pitajte svog liječnika za više informacija o mogućim prednostima i rizicima tih lijekova.

Savjetovanje

Savjetnik za mentalno zdravlje može vam pomoći prevladati ovisnost i razviti zdravije navike. Također vam mogu pomoći kontrolirati svoje izazove, upravljati simptomima povlačenja i održavati svoju motivaciju. Razmislite o pitanju svog liječnika za upućivanje savjetnika.

Svaka država, kao i Distrikt Columbia, nudi besplatni program za prestanak pušenja na telefonu. Ove usluge mogu vas povezati sa stručnjacima za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da pronađete načine kako se nositi bez duhana, pružiti vam sigurno mjesto za razgovor o vašim zabrinutostima i uputiti vas prema drugim slobodnim sredstvima kako bi vam pomogli da se zauzvrat odreknete.

Socijalna podrška

Dok neki ljudi preferiraju savjetovanje jedan-na-jedan, drugi mogu pronaći uspjeh u većim grupnim postavkama. Na primjer, programi poput Nicotine Anonymous nude sesije grupa za podršku za osobe koje se suočavaju s ovisnošću o nikotinu. U tim se sesijama možete povezati s drugima koji pokušavaju prestati koristiti duhanske proizvode. Možete se međusobno pružati motiviranjem i socijalnom podrškom. Također mogu podijeliti konkretne strategije za promjenu vašeg načina života.

Vaši prijatelji i obitelj također mogu pružiti bitnu podršku. Recite im o svom cilju da se prestanete i obavijestite ih kako vam mogu pomoći. Na primjer, ako određena mjesta ili aktivnosti povećavaju želje za duhanom, zamolite svoje voljene da vam pomognu izbjegavati ove okidače kada provodite zajedno.

Kako će prestati utjecati na vaše zdravlje?

Kada prestanete koristiti napuhivanje, vjerojatno ćete osjetiti simptome povlačenja. Na primjer, možete doživjeti:

  • depresija
  • bijes
  • anksioznost
  • nemir
  • nesanica
  • glavobolje
  • dobitak težine

S vremenom se ti simptomi počinju opadati i početi ćete se osjećati bolje. U međuvremenu, pitajte svog liječnika kako možete ograničiti i upravljati simptomima povlačenja pomoću nikotinske zamjenske terapije, lijekova na recept, savjetovanja ili drugih strategija.

Odustajanje također dolazi s mnogim zdravstvenim prednostima. Rezanje pušaka i drugih duhanskih proizvoda iz vašeg života smanjit će šanse za razvoj raka, visokog krvnog tlaka i bolesti srca. Također će vam dati usta priliku liječiti ako ste razvili čireve ili infekcije na usnama, desni ili obrazi.

Izlet

Nije lako razbiti ovisnost o pušenju. Ali uz podršku obitelji, prijatelja i liječnika, možete se udaljiti od navike. Kombinacija nikotinske zamjenske terapije, lijekova na recept, savjetovanja ili drugih tretmana može povećati vaše šanse za uspjeh.

To se neće dogoditi za jedan dan, ali ako vjerujete u sebe i držite se programom prestanka pušenja, možete razviti zdravije navike. Vrijeme je da ostavite duhan zauvijek.