Može li eterična ulja liječiti ili spriječiti pojavu hladnoće?

Zašto ga probati?

Većina ljudi zna bijedu hladnoće i odlazi sve kako bi pronašla lijekove. Ako vaš hladno lijek ne pruža olakšanje, razmislite o korištenju alternativnih metoda za liječenje simptoma. Eterična ulja mogu liječiti simptome poput zagušenja i čak skratiti trajanje hladnoće.

Prednosti esencijalnih ulja

Prednosti

  1. Eterična ulja mogu poslužiti kao alternativa lijekovima.
  2. Određena ulja mogu vam pomoći spavati, što može smanjiti rizik od hladnoće.
  3. Neka ulja mogu pomoći u liječenju virusnih infekcija, dok druge mogu smanjiti groznicu.

Eterična ulja su alternativa lijekovima na recept i over-the-counter (OTC). Neka eterična ulja mogu vam pomoći da zaspite. Odgovarajući san može pomoći u sprečavanju prehlade.

Istraživanja pokazuju da ljudi koji spavaju manje od šest sati noću imaju četiri puta veći rizik od hladnoće od ljudi koji spavaju sedam sati navečer ili više.

Eterična ulja koja promiču opuštanje i spavanje uključuju:

  • lavanda
  • kamilica
  • bergamota
  • sandalovo drvo

Što kaže istraživanje

Iako su eterična ulja stoljećima korištena kao narodni lijekovi, nema puno znanstvenih istraživanja koje bi podržale njihovu učinkovitost protiv prehlade. Ipak, neke studije podupiru njihovu upotrebu.

Jedna studija iz 2010. godine pokazala je da je udisanje pare s eteričnim uljem kamilice pomoglo ublažavanju simptoma prehlade. Zasebna studija iz 2010. godine pokazala je da ulje melaleuca, također poznato kao ulje čajevca, ima antivirusna svojstva.

Ozbiljna hladnoća može ponekad pretvoriti u gadan slučaj bronhitisa. Prema pregledu iz 2010, eukaliptusovo ulje ima antivirusna i antimikrobna svojstva. Ova svojstva povijesno su korištena za liječenje prehlade. Udišući ili usmeno eukaliptusovo ulje i njegova glavna komponenta, 1,8-cineol, mogu se sigurno boriti protiv virusa i respiratornih problema kao što je bronhitis. Eukaliptus se također koristi za stvaranje hladnog obloga za smanjenje groznice.

Ulje paprene metvice se koristi kao prirodni dekongestant i reducer groznica. Sadrži mentol, sastojak koji se nalazi u aktualnim rubovima koji pomažu ublažavanju zagušenja. 2003 in vitro studija pokazala je virusnu aktivnost sjemena paprene metvice. Mentol se također koristi u mnogim kapima kašlja koji pomažu ublažavanju grla i tihih kašlja.

Kako koristiti eterična ulja za prehladu

Nacionalna udruga za holističku aromaterapiju (NAHA) preporučuje nekoliko metoda za korištenje eteričnih ulja.

Inhaliranje pare je poput esencijalne uljne saune. Za najbolje rezultate slijedite ove korake:

  • Stavite do sedam kapljica eteričnog ulja u veliku posudu ili zdjelu kipuće vode.
  • Naslonite se na zdjelu (držite se oko deset centimetara ili pak možete zapaliti parom) i prekriti glavom ručnikom kako biste stvorili šator.
  • Zatvorite oči i udahnite kroz nos duže od dvije minute.

Za izravno udisanje eteričnih ulja, njuškajte ih izravno s boce ili dodajte do tri kapi na pamučnu kuglu ili rupčić i udahnite. Također možete dodati nekoliko kapi na jastuk prije spavanja.

Opuštajući i manje intenzivan način korištenja eteričnih ulja nalazi se u vašem kupku. Umiješajte dvije do 12 kapi u jednu žlicu nosača ulja i dodajte smjesu u kupku.

Možete pomoći osloboditi glavobolje ubacivanjem kapljice razrijeđenog paprene metvice na hramove.

Aromaterapijski difuzori su manje izravna metoda udisanja eteričnih ulja. Električni i difuzori za svijeće nude svjetlosnu disperziju; isparivači daju intenzivniju difuziju.

Rizici i upozorenja

rizici

  1. Primjena nerazrijeđenih eteričnih ulja na vašu kožu može uzrokovati opekline ili iritacije.
  2. Udisanje mirisa u velikim količinama ili tijekom produženog vremena može uzrokovati vrtoglavicu.
  3. Mnoga eterična ulja možda nisu sigurna za djecu.

Eterična ulja su općenito sigurna kada se koriste u niskim dozama, ali su moćne i treba ih koristiti s pažnjom. Ne smijete jesti eterična ulja. Kada se koristi nerazrijeđena na koži, eterična ulja mogu uzrokovati opekline, upalu, svrbež i osip. Da biste smanjili rizik od iritacije, razrijedite eterična ulja s nosivim uljem kao što su:

  • ulje jojobe
  • slatko bademovo ulje
  • maslinovo ulje
  • kokosovo ulje
  • ulje grožđa

Prije uporabe eteričnih ulja na djecu ili bebe, najbolje je konzultirati svog liječnika ili obučenog aromaterapeuta. Za djecu, NAHA preporučuje korištenje tri kapi eteričnog ulja za jedan unca nosača ulja. Za odrasle, NAHA preporučuje korištenje 15 do 30 kapi eteričnog ulja za jednu uncu nosača ulja.

Mazivo ulje ne smije se davati djeci do 6 godina starosti. Prema studiji iz 2007. godine, mentol je izazvao malu djecu da prestanu disati i bebe razviti žuticu.

Udisanje eteričnih ulja u velikim količinama ili dugo vremena može uzrokovati vrtoglavicu, glavobolju i mučninu.

Ako ste trudni ili imate ozbiljno zdravstveno stanje, ne biste trebali koristiti eterična ulja bez savjetovanja s liječnikom.

Check out: Brzi savjeti za liječenje djece s prehladom ili gripe "

Tradicionalni tretmani za prehlade

Ne postoji poznati lijek za prehladu. To znači da ako imate hladnoću, jedino što možete učiniti jest dopustiti da prođe svoj put. Uz korištenje eteričnih ulja, također možete ublažiti simptome:

  • acetaminofen ili ibuprofen za povišenu temperaturu, glavobolju i manje bolove
  • dekongestivnih lijekova za ublažavanje zagušenja i jasnih nazalnih prolaza
  • slanu vodu gargula kako bi ublažio grlobolju i kašalj
  • vrući čaj s limunom, medom i cimetom na čašu grla
  • tekućine da ostanu hidratizirane

Ako je tvoja majka pila pileća juha kad si hladno, bila je na nečemu. Istraživanje iz 2000. godine ukazuje da pileća juha ima protuupalno svojstva koja pomažu smanjiti ozbiljnost respiratornih infekcija. Pileća juha i druge tople tekućine, kao što je vrući čaj, pomažu zamrzavanju i sprječavaju dehidraciju.

Prema pregledu iz 2007, echinacea može pomoći spriječiti prehlade i skratiti njihovo trajanje.Cinkove pastile koje se uzimaju u roku od 24 sata od pojave simptoma mogu također skratiti trajanje hladnoće.

Što sada možete učiniti za hladno olakšanje

Ako uhvatite hladno, pokušajte parni inhaliranje eteričnih ulja kako bi se pomoglo razbijanju zagušenja. Pijte puno tekućine i odmorite što je više moguće. Većina hladnoće se očisti u roku od tjedan dana. Ako je tvoja bolest ili imate trajnu temperaturu, kašalj ili teško disanje, obratite se svom liječniku.

Najbolji način za sprečavanje budućeg hladnoće je da vaš imunološki sustav bude zdrav. To možete učiniti jedući uravnoteženu ishranu, dobivanje odgovarajućeg sna i redovito vježbanje. Vrijeme da se upoznate s eteričnim uljima i kupnjom potrepština nije kad ste bolesni. Saznajte sve što sada možete, tako da ste spremni upotrijebiti ih na prvim znakovima simptoma. Počnite s nekoliko osnovnih ulja kao što su lavanda, paprena metvica i stabla čaja.

Nastavite čitati: 11 lijekova protiv prehlade i gripe "